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Workout 3 - Heat 3 - Mädels RX Großes Finale ums Treppchen 🥇🥈🥉

Brutales Finale bei den Männern 🔥🔥🔥

Workout 3 - Heat 2 - Herren RX Großes Finale ums Treppchen 🥇🥈🥉

Workout 3 - Heat 1 - Herren RX Großes Finale 🚀🔥💪🏻

Und parallel starten wir für unsere HYROX Athleten den HXROX PFT 🚀🔥🙌🏻🏃🏻‍♀️🏃💛🖤

Workout 2 - Heat 2 - Herren RX 🏋🏻‍♀️🏋🏻🔥🙌🏻

Workout 2 - Heat 1 - Herren RX 🔥💪🏻🏋🏻🏋🏻‍♀️

Und jetzt dürfen unsere Kleinen den Erwachsenen zeigen wo der Hammer hängt 🔥👯🙌🏻

Workout 1 - Heat 4 Nochmal Vollgas in der skalierten Version

Workout 1 - Heat 3 - Mädels RX 🔥🔥🔥

Workout 1 - Heat 2 -Männer RX ♥︎♥︎🔥💪🏻

𝐁𝐨𝐱 𝐌𝐞𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐡𝐚𝐟𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟒 Workout 1 - Heat 1 - Männer RX 🖤💙💛❤️‍🔥

Vorbereitungen in der Halle abgeschlossen 😍🙌🏻🫶🏻!! Auf eine 𝐭𝐨𝐥𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐱𝐦𝐞𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐚𝐟𝐭 und 𝟓. 𝐉𝐮𝐛𝐢𝐥𝐚̈𝐮𝐦𝐬 𝐓𝐚𝐠 🔥♥️♥️🥳🥳🥳

Nach vielen tollen und intensiven HYROX Trainingseinheiten ist es nun wieder so weit - unsere Athleten starten morgen beim HYROX Race in Stuttgart und werden wieder richtig Gas geben und ihre persönlichen Rekorde brechen 🤩🔥🚀💪🏻!! Wir drücken euch ganz feste die Daumen und freuen uns über tolle Bilder vom Event!! Haut rein ihr Maschinen 💪🏻🙌🏻😘 #teamspirit #passau #hyrox #functionalfitness #fitnessgoals #beyourownhero

𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗 𝐑𝐀𝐂𝐄 𝐒𝐈𝐌𝐔𝐋𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🖤💛❤️‍🔥 Unsere Athleten sind heiß auf die neue Saison und auf das HYROX Event in Stuttgart 🙌💪! Wir sorgen füe die richtige 𝐕𝐨𝐫𝐛𝐫𝐞𝐢𝐭𝐮𝐧𝐠 in unseren 𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐬 und in 𝐬𝐩𝐞𝐳𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐖𝐞𝐭𝐭𝐤𝐚𝐦𝐩𝐟-𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 wi heute Abend 😃! Das ganze Trainer-Team drückt euch für Stuttgart die Daumen ✊! Wir freuen uns auf tolle Ergebnisse und wünschen euch viel Spaß beim Race ♥︎♥︎!! #hyroxtraining #hyrox #hyroxworkout #functionalfitness #hybridathlete #hybridgym #passau #sport #fitness #community #funtionaltraining @hyroxger @hyroxworkouts @hyroxworld @hyresult

🆕🆕🔜❗️ 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 ❗️🔜🆕🆕 📆 𝐒𝐀𝐅𝐄 𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐀𝐓𝐄 📆 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏: 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐦𝐚𝐥𝐞 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚̈𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠 & 𝐋𝐚𝐮𝐟𝐚𝐧𝐬𝐥𝐲𝐬𝐞 - “𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐖𝐞𝐠 𝐳𝐮 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐋𝐞𝐢𝐬𝐭𝐮𝐧𝐠 & 𝐀𝐮𝐬𝐝𝐚𝐮𝐞𝐫“ mit unserem Partner @fitathleat ♡︎♡︎♡︎!! 𝐖𝐀𝐍𝐍: 𝟏𝟗. 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟒 𝟏𝟎 - 𝟏𝟑 𝐔𝐡𝐫 Die perfekte Mischung aus Theorie & Praxis!! - informativer & interaktiver Ernährungs-Workshop - Laufanalyse vor Ort Anmeldung über 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭@𝐜𝐫𝐨𝐬𝐬𝐟𝐢𝐭𝐢𝐧𝐯𝐢𝐧𝐜𝐢𝐛𝐥𝐞.𝐝𝐞 Abmeldeschluss: 𝟏𝟔. 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟒 💚 𝐖𝐢𝐫 𝐟𝐫𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐬 𝐚𝐮𝐟 𝐄𝐮𝐜𝐡 💚 #ernährung #sporternährung #sporternährungscoach #nutrition #gesundheitundfitness #lauftraining #laufsnalyse #workshop #funtionalfitness #passau #sport #fitness #hyrox #hyroxtraining @fitathleat

𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲 𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗 𝐆𝐞𝐭𝐭𝐢𝐧’ 𝐫𝐞𝐚𝐝𝐲 𝐟𝐨𝐫 𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗 𝐒𝐓𝐔𝐓𝐓𝐆𝐀𝐑𝐓 🔥🖤💛❤️‍🔥 #hyrox #healthylifestyle #functionalfitness #workout #team #passau #fitnessliebe♥️ #fullhouse @hyroxger @hyroxworld @hyroxworkouts @hyroxdaily @hyresult

♥︎ 𝐇𝐘𝐁𝐑𝐈𝐃 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 ♥︎ Kurzer Einblick in unsere heutige 𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗 und 𝐂𝐫𝐨𝐬𝐬𝐅𝐢𝐭 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐬 um 18.15 Uhr 🤸‍♀️🏋️‍♂️🏃‍♀️ #hybridfitness #funcionalfitness #fubctionaltraining #qualitytime #fitnessandhealth #passau #sport

𝐓𝐨𝐝𝐚𝐲𝐬 𝐓𝐞𝐚𝐦 𝐖𝐎𝐃 🏋️‍♀️😎🦾👯‍♀️ Es war der absolute Wahnsinn mit euch heute 😍❤︎︎💛💙!! #team #workout #bettertogether #passau #teamlove❤️ #functionalfitness #functionaltraining #crossfit #unbesiegbar

❤️‍🔥𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐚𝐬𝐭 𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭❤️‍🔥 👯Team Workout Session (CrossFit Games Style) 🍕Pizza & Popcorn 🍿 🎥 Watching CrossFit Games Events 🏋🏻 Schön, dass ihr dabei wart 💙💛 #community #teamspirit #functionalfitness #functionaltraining #passau #teamlove❤️ #crossfit #pizza #popcorn #movienight @florian_aero @krizovaveronika @kristin_gessner @andreasgsnr @sseitz47 @p__auerbach @impressionisto @srhs.16 @toubaey @laurashrbr @sylvie.kosch

Die CrossFit Games 2024 stehen vor der Tür 🤩🙌🏻!! Das lassen wir uns natürlich nicht entgehen sondern laden euch alle ein dabei zu sein ⬇️ 𝐒𝐚𝐦𝐬𝐭𝐚𝐠 𝟏𝟎. 𝐀𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟒 𝟏𝟕 𝐔𝐡𝐫: 𝐆𝐚𝐦𝐞𝐬 𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 🏋️‍♀️🤸‍♂️ 𝐀𝐟𝐭𝐞𝐫: 𝐆𝐚𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐜𝐡𝐚𝐮𝐞𝐧 + 𝐏𝐢𝐳𝐳𝐚 + 𝐏𝐨𝐩𝐜𝐨𝐫𝐧 😎🥳🎬 Wir freuen uns auf euch Euer CFI Team 💙💛

Stronger Together 👯‍♀️🙌🏻 Bring a Friend Tram WOD 💙💛

Ab ins Workout ❤️‍🔥💦🙌🏻

Mobility Flow mit Coach @lindiboooy damit alle Gelenke sauber auf das bevorstehende Workout vorbereitet werden 🧎🏻‍♀️‍➡️🤸🏻‍♀️🙌🏻 das ganze natürlich unter Aufsicht von Coach Capo 🐶🤎

☀️☀️☀️ BRING A FRIEND TEAM WOD + EM FINALE GRILLEN ☀️☀️☀️ Schnappt euch euren Friend / Kollegen / Bruder/Schwester und kommt vorbei zum kostenfreien Team Workout 🙌🏻👯‍♀️!! Anschließend schmeißen wir den Grill an und schauen gemeinsam das EM Finale 🍔🥩⚽️!! Schreibt uns einfach eine PN oder eine Mail um@euch anzumelden - CFI Mitglieder einfach über ResaWod anmelden 🙌🏻 Wir freuen uns auf einen tollen Sonntag mit euch 💙💛☀️

Mondays are for HYROX and CROSSFIT 🖤💛💙🙌🏻💪🏻!! Einfach mal vorbeikommen und ausprobieren - egal welches Fitness-Level, ihr werdet es lieben 🫶🏻!!! #functionaltraining #functionalfitness #passau #crossfit #hyrox #hyroxger #officialhyroxpartnergym #beyourownhero @hyresult

Zum heutigen Oster-Team WOD hat sich Coach Anita @hollosyanita ein passendes Warm Up einfallen lassen 🤪🐰🥚🐣 #loveourcoaches #funwarmup #teamwod #easterwod🐰 #crossfit #passau #functionalfitness

Wir wünschen euch ein schönes Osterfest und erfolgreiches Eiersuchen 🐣🥚💐 Euer CFI Team 💛💙 #Crossfit #community #easter #passau #functionaltraining

Unser Stundenplan über die Oster-Feiertagen 🐰🌷🪺🐣!! Wir wünschen euch erholsame Feiertage 💙💛 #easter #crossfit #passau #functionalfitness #hyrox #hyroxdach

Technik First 🏋🏻🏋🏻‍♀️ bei uns wird viel Wert auf saubere Übungsausführung gelegt ohne dass der Spaß-Faktor zu kurz kommt 🙌🏻😎 #crossfit #passau #functionalfitness #beyourownhero #technikfirst #goodcoachingmatters 💛💙

+++ die ersten CFI Zyklus Box Battles stehen an +++ Unser 8-Wochen-Zyklus ist fast geschafft (Woche 8 steht noch aus) 💪🏻😃! Unsere beiden Heros Coach @hollosyanita und @miqlas haben sich was tolles überlegt, um eure Fortschritte aus dem vergangenen Zyklus in einem knackigen Workout unter Beweis zu stellen 🤩🙌🏻! Also schaut heute Abend um 18.15 Uhr in der WOD Klasse vorbei oder turnt das Workout im laufe der nächsten 2 Wochen in der Open Box 😉!! Wir wünschen euch viel Spaß und vielleicht ja sogar einen neuen PR 😍🫶🏻!! 💙💛💙💛 #crossfit #invincible #beyourownhero #passau #community #fitnesslover #challengeaccepted DANKE @miqlas und @hollosyanita

HYROX Wien ist in den Büchern 📓!! Wir sind unglaublich stolz auf unsere Athleten, die sich in unseren HYROX Stunden (als offizielle HYROX-Lizenzierte Gym im Umkreis von über 100km) über Wochen und Monate auf dieses Event vorbereitet haben - ihr wart der Wahnsinn 🤩💪🏻👏🏻!!! @einmal_bruno_bitte @lisafraunhofer @jennykloc @christina_wmmr @markuslo_ @be_your_own_hero_84 @koulsn @arbi.martin @thatlara_ @florian_aero Wir nehmen diese Euphorie direkt mit und suchen uns ein neues Ziel —> 👉🏻👉🏻HYROX Köln 🙌🏻🥳!! Wer ist dabei??? 💙💛💙💛 #hyroxgermany #hyroxworld #fitnessgoals #passau #crossfit #beyourownhero

+++ Neue Kooperation +++ Um für euch ein noch ganzheitlicheres Konzept zu bieten, haben wir die Experten von @fitathleat für die Themen „Ernährungsberatung“ und „Laufplan Erstellung“ ins Boot geholt 😁🫑🫐🏃🏻‍♀️🏃!! Wir freuen uns riesig über diese Kooperation und auf die anstehenden gemeinsamen Veranstaltungen 🫶🏻💙💛!! #fitundgesunddurchsleben #ernährungsberatung #laufpläne #crossfit #functionalfitness #passau #ganzheitlichegesundheit #ernährungundsport #newcooperation

Bring your friend 🚀⚡️🔥 #crossfit #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #training #bodybuilding #motivation #sport #fitfam #personaltrainer #wod #gymlife #lifestyle #weightlifting #muscle #health #powerlifting #gymmotivation #crossfitgirls #exercise #healthy #healthylifestyle #strong #o #strength #yoga #instafit #passau

Workout in Teams of 2 👯‍♂️🙌🏻♥️!!

Warm Up Nummer 2 😆🔥🔥🤪 „Bring a Friend Team WOD“ 👯👯‍♂️

Bring a friend warm up game 🥳🤪💙💛

Am kommenden Samstag ist es endlich wieder soweit… unser erstes *„Bring a Friend“ Team-WoD* im Jahr 2024 🤩💪🏻👯‍♀️!! Also schnappt euch eure Freunde, Kollegen und/oder Familienmitglieder und bringt ihnen die wundervolle Welt des CrossFit-Lebens etwas näher 😍💪🏻🫶🏻!! Los geht’s am Samstag um 10.30 Uhr! Wir freuen uns über zahlreiche Teilnehmer:innen und einen tollen Vormittag mit euch 🙌🏻!! Euer CFI-Team 💙💛💙💛 #fitnessmotivation #passau #functionalfitness #crossfit #hyrox #friends #beyourownhero #fitnessgoals

Bist du bereit das Jahr 2024 an zu packen? Fit und gesund zu werden und langfristig zu bleiben 💪🤸🚴? Den guten Vorsatz in Taten um zu setzen🙌? Den inneren Schweinehund zu überwinden🐷? Deine persönlöichen Ziele zu erreichen 🎯? Dann komm vorbei und überzeuge dich selbst von unserem ganzheitlichen Konzept 💯!! Werde Teil der besten Fitness-Community im Großraum Passau 👯!! In unserem Einsteiger-Kurs kannst du uns und unser Fitness-Konzept ganz unverbindlich kennenlernen 😮😍! Der neue Kurs startet am 8. Januar 2024 um 19.30 Uhr! Wir freuen uns auf euch 💙💛

Wir wünschen euch allen frohe Weihnachten 🎁🎄 und möglichst viele schöne Stunden mit euren Liebsten. #merrychristmas #noexcuses #xmasworkout #crossfitinvincible #crossfit #passau #functionalfitness #ballern #fitnessmotivation

Auch über die Feiertage haben wir einiges für euch im Angebot, um die Weihnachts-Kalorien auch richtig genießen zu können 😁🍷🍗🧆🧀🍪 Hier unsere Öffnungszeiten über die Feiertage 🎄✨💫 #weihnachtszeit #feiertage #passau #trotzdemfitbleiben #fitness #hyrox #crossfit

Der Weihnachtsmann hat uns was geflüstert 🎅🏻… Aufgepasst @universitaet.passau mit eurer neuen Partnerschaft mit @gympass könnt ihr unser vielfältiges und abwechslungsreiches Angebot ganz einfach und unkompliziert ausprobieren 😍🫶🏻🙌🏻! Also nutzt die Chance und startet mit guten Vorsätzen fit und gesund ins neue Jahr 🤩 #universitätpassau #passau #functionalfitness #crossfit #fitundgesund #gutevorsätzefürsneuejahr

+++ News News News +++ Seit heute sind wir EGYM Wellpass Partner @egym.wellpass 😀🤝🫶🏻!! Wir freuen uns über die neue Kooperation und auf hoffentlich viele neue Athlet:innen die mit Wellpass mal bei uns vorbei schauen 🙌🏻💪🏻!! #passau #fitness #crossfit #functionaltraining #cooperation #hyrox

Fitnessbundesliga 2023 in the books 💪🏻💯!! Wir sind sehr, sehr stolz auf unser Team!! Ihr seid unsere Helden und die Sieger der Herzen ♥️!! Besonders stolz sind wir auch auf unsere Crossfit Wettkampf Rookies @vic_toriiaaa_, @stefaniebotschafter und @bendlmarkus_ ihr habt euren 1. CF-Wettkampf absolut gerockt 🏋🏼‍♂️🏋🏻‍♀️💯🫶🏻🔥!! Auch an alle Fans ein dickes, fettes Dankeschön für die tolle Unterstützung unseres Teams 💙💛💙💛 @bendlmarkus_ @stefaniebotschafter @vic_toriiaaa_ @philiuris @lukaskaufman @franziska_katharinaa @sofire270 @juggsbert #unserehelden #heroes #crossfit #invincible #passau #fitnessbundesliga2023 #proud #fanbase #comunity

Workout #4 - row + Burpees over rower + Hang Squat Cleans 🏋🏻‍♀️🔥🥵

Workout #3 - Schmeißt die Gewichte 🏋🏼‍♂️🏋🏾🏋🏻‍♀️ 💛💙💛💙

Workout #2 - Team 2 —> Z-Press (25kg) + 5 T2B Penalty

Workout #2 - Team 1 —> 200 deficit Push Ups + 5 T2B Penalty

Workout #1 - FINALE mit Bar Muscle Ups 🫶🏻🔝💯🔥💥

Workout #1 Part2 - Chest to Bar 🫶🏻💪🏻❤️

Workout #1 Part 2

Workout #1 💪🏻🥳🥵 Auf geht’s Team CFI 💛💙💛💙

*Black Week* bei @crossfit_invincible vom *23.11.2023 - 30.11.2023* 🔥🖤💥 - 50% auf unseren Rookie Kurs - 15% auf unsere 10er Karte - 1. Monat gratis trainieren bei Abschluss eines 12 Monate Laufzeitvertrags Jetzt schon das perfekte Weihnachtrsgeschenk sichern und gesund ins neue Jahr starten 💪! #crossfit #passau #blackfriday #discount #specialdeal #beyourownhero #invincible

Am Samstag den 25.11.2023 ist es endlich wieder soweit… unser CFI-Bundesliga Team geht an den Start und quält sich durch 4 harte Workouts 💪🏻🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️!! Unser Team repräsentiert unsere gesamte Box und IHR unsere Community 💙💛 im deutschlandweit größten CrossFit Team-Wettkampf!! Also kommt vorbei, brüllt unser Team@in die 1. Liga und zeigt der deutschen CrossFit Welt, wer die geilste Community hat 🫶🏻🫶🏻💕!! Das 1. Workout startet um 9 Uhr, das 4. zwischen 13 und 14 Uhr #crossfit #invincible #passau #fitness #team #bundesliga #community #helden

Ständig haben wir im CrossFit mit vielen (alten) Vorurteilen zu kämpfen! Daher mal durchlesen 📄, Gedanken drüber machen 🤔 und ein eigenes Bild von unserem Sport und unserer Lebenseinstellung machen 🙌🏻💙💛 +++ Gesehen bei @crossfit_amstetten uns für sehr gut befunden 🫶🏻👌🏻!! +++ #crossfit #crossfitlife #gesundheitundfitness #vorurteileabbauen #offenseinfürneues #gesundwerdengesundbleiben

Unfassbar… 4 wilde, aufregende, spannende, lustige, emotionale und geniale Jahre liegen nun hinter uns 😯🤩!! Wir sind unglaublich dankbar und stolz auf jeden unserer Helden, wovon jeder seine eigene kleine Heldengeschichte geschrieben hat!! Danke an ALLE, die uns die letzten 4 Jahre unterstützt und begleitet haben 💛💙, danke an unsere Trainer, ohne die das alles nicht zu stemmen wäre 🫶🏻♥️ und danke an alle, die heute mit uns gefeiert haben 🙌🏻🥳!! Auf viele weitere schöne (sportliche) Momente 💪🏻😘😘 #crossfit #passau #passauliebe #invincible #heros #team #fitness #bettertogether

*Getting stronger every Day…..* Woche 7 in unserem 8-Wochen-Zyklus. Am Dienstag steht „Upper Body Strength“ auf dem Programm - wir arbeiten an Dips für einen starken Trizeps und Stabilität in den Ringen 💪🏻! #beyourownhero #crossfit #invincible #passau #functionalfitness #upperbodystrength

Aus dem Archiv: @landlinger_christian und @philiuris

Schönen Feiertag euch! ✌🏻

Eine weitere Zykluswoche ist abgeschlossen. Im diese Sinne, ein hoffentlich aktives Wochenende! 🏋🏼‍♂️🤸🏽‍♀️💪🏻

Wann war dein letzter Rest-Day? 🙊 Wenn du noch mehr dazu lesen willst, schau doch in hier vorbei: * Flockhart M, Nilsson LC, Tais S, Ekblom B, Apró W, Larsen FJ. Excessive exercise training causes mitochondrial functional impairment and decreases glucose tolerance in healthy volunteers. Cell Metab. 2021 May 4;33(5):957-970.e6. doi: 10.1016/j.cmet.2021.02.017. Epub 2021 Mar 18. PMID: 33740420. * Lehmann M, Foster C, Keul J. Overtraining in endurance athletes: a brief review. Medicine and Science in Sports and Exercise. 1993 Jul;25(7):854-862. DOI: 10.1249/00005768-199307000-00015. PMID: 8350709.

Dos and Don’ts ✨SNATCH Edition ✨ Kurz und knapp einige Fehler, die wir als Coaches oft in unseren Klassen sehen. Drop ein 🙋🏼im den Comments, wenn du dich wiederfindest 😉

Unser Motto ist es, jeden Tag ein bisschen besser und stärker zu werden. Ob es der Spaziergang am Rest Day ist oder in einem unserer täglichen Workouts. Bleib dran, denn unsere Trainings, wie auch CrossFit generell, bringen dich auf das nächste Level⚡️

Es gibt viele Informationen und Aussagen zum Rücken und wie er belastet werden sollte. Hier sind die 3 Dinge, die ihn wirklich interessieren. Mehr Infos im Post von @criticalphysio: https:// www.instagram.com/p/CwK0EjAMyIR/? utm_source=ig_web_copy_link

✨All the pretty people hang like this ✨ Gymnastic Basics und ihre Adaption im Workout Strength -> Skill Progression -> Anwendung

Jeden Donnerstag üben wir den Snatch und den Overhead Squat. Der Snatch ist wohl die Königsdisziplin des Olympischen Gewichthebens. Dieser Movement ist aus CrossFit kaum wegzudenken. Daher üben wir den Snatch jeden Donnerstag im aktuellen Zyklus. 🏋🏼‍♂️🏋🏻✨ Zeig deine Snatch-Liebe in den Kommentaren 🤌🏼

Was beeinflusst uns, wenn wir uns bewegen und beeinträchtigt damit unsere Ausführung beim Sport?

🌶️Team WoD🌶️ Mit der Crew mal wieder bisschen 😮‍💨

Leg Day Crusher 🦿 Für die extra Bein-Gains gibt es bei uns im Kraftteil zwei Single Leg Übungen, die jedem den Atem rauben 😮‍💨 Weißt du, wie die zwei Übungen heißen?

📝Kleine Übersicht📝 Falls du es noch nicht mitbekomme hast, das sind die aktuellen Schwerpunkte in unserem Zyklus

Zyklus Woche ✌🏻 Nachdem die Testing Week vorbei ist, starten wir diese Woche mit dem Ausbau der Kraft bzw. der Skills. Heute im Fokus: Single Leg Strength

Effizienter am Rower! 2 Fehler, die dich daran hindern, effizienter am Rudergerät zu arbeiten!

Ist CrossFit gefährlich? Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31778434 or google “da Costa, CrossFit®️: Injury prevalence and main risk factors.”

Neue Woche - Neue Goals Tuesday Motivation is on 🔥

TeamWoD - Games Workout Edition Jeden Samstag zusammen stärker werden.

CrossFit ist für alle! Es spielt keine Rolle, wie alt, jung, groß, klein oder fit man ist. Wenn du Lust hast, CrossFit auszuprobieren, schick uns einfach eine PN oder schreib uns per E-Mail an.

Ziel unserer Endurance-Klasse ist es, den Lactatabbau, unsere Energiegewinnung/ -verwendung und den Sauerstofftransport unseres Körpers zu verbessern. Dabei kommen nicht nur Laufen und Rudern zum Einsatz, sondern auch beispielsweise der Wall Ball. Schau doch mal selbst vorbei.

Rückblick auf unsere wahnsinns Tage beim ersten Fitness-Wochenende in den Bergen im schönen Obertauern 😍 - gönnt euch die ersten Eindrücke und freut euch auf kommende Events 🤩

TeamWoD - jeden Samstag! Samstags steht bei uns das sogenannte TeamWOD an. In unterschiedlichsten Workouts werden zusammen eigene Grenzen überwunden, ganz nach unserem Motto: Be your own hero! Komm doch diesen Samstag vorbei! 🙌🏼

Hard work does pay off! Progress ist manchmal langsam und mühevoll, aber früher oder später zahlt er sich aus. Das zeigt sich auch bei unseren Mitgliedern 🔥

⚡️Skill-Training ⚡️ Vor dem Workout steht bei uns stets ein Kraft- oder Skill-Teil an. In diesen üben wir gezielt verschiedene CrossFit Movements, z. B. die Toes-to-Bars, denn Kraft und Skill gehen Hand in Hand.

Stronger Together w/ Coach @lukaskaufman Kleiner Einblick in unsere Box. Egal ob alt, jung, groß oder klein, wir trainieren stets zusammen um besser zu werden.

Coaches - wichtiger Bestandteil unserer Stundenqualität und unserer Klassen ✨

🔥 Testing Week 🔥 Kurzer Einblick in unseren 2RM Test am Ende des Clean Zyklus. Glückwunsch an alle mit neuen PRs und an alle, die an ihrer Technik gearbeitet haben! 🔥

Sport bietet viele Vorteile. Hier ein paar davon! Quellen zum Nachlesen sind unter anderem: *https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10547175/ *https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29517845/ *https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21846575/

GO Time! Diese Woche ist Testing Week bei uns! Am Ende des Zyklus können nun unsere Athlet:innen zeigen, an was sie die letzte Wochen gearbeitet haben 🔥🔥🔥

Strict before Kipping. Bevor du unkontrolliert Kipping Übungen durchführst, solltest du die nötige Stabilität durch Kraftübungen aufbauen. Dadurch vermeidest du unnötige Schulterverletzungen, die dich im Training wieder zurückwerfen. Darum gilt bei uns das bereits erwähnte Motto: Strict before Kipping. Baue beim Handstand Push-up erst kontrollierte Kraftübungen (Pike Push-up, negativer HSPU) ein, bevor du den Kipping Handstand Push-up ausprobierst.

Dienstags liegt unser Fokus im aktuellen Zyklus auf Upper Body Push & Pull. Durch verschiedene EMOMs arbeiten wir gezielt an unserer Kraft im Oberkörper. Neben Pike Push-Ups kommen dabei auch DBs zum Einsatz 💪🏻

+++ NEW DETAILS +++ ——— Der Countdown läuft —— Noch wenige Plätze verfügbar ☀️😎⛰️ —— Wähle zwischen 2 verschiedenen Übernachtungs-Möglichkeiten —— ANMELDESCHLUSS 31. Juli 2023 💛💙

Tagtäglich begeben sich viele Athleten in die Hände unserer Coaches, daher war es uns immer ein Anliegen, qualifizierte Coaches einzusetzen. Hierbei spielen nicht nur Qualifikationen eine Rolle, sondern auch charakterliche Diversität im Coaching-Team. Hier eine kurze Vorstellung unseres Teams 🫶🏻 Mehr zu den Qualifikationen in unserem Story-Highlight

⚡️TeamWoD⚡️- jeden Samstag zusammen besser werden!

Stronger together! Warum CrossFit funktioniert? Weil wir uns stetig zusammen verbessern wollen und uns gegenseitig anfeuern!

Der Squat Clean ist wohl eine der beliebtesten Langhantelübungen in der CrossFit-Szene. Als Ganzkörperübung bietet er Vorteile wie Kraftaufbau und die Steigerung der Explosivkraft, kann aber auch super in Workouts zum Konditionsaufbau eingesetzt werden. Im aktuellen Zyklus arbeiten wir jeden Mittwoch an unserer Clean-Technik 🔥🔥🔥 @sseitz47

++++ 🔥🔥Aufgepasst - Details zum "Berg-Fitness-Wochenende 🔥🔥++++ Heute gibt es für euch die ersehnten Details zum Fitness-Wochenende in Obertauern 😍!! + Tägliche Fitness-Workouts + Mobility / Stretching + Ernährungs-Workshop + gemeinsame Wanderung mit Einkehrschwung + eine Überraschungs-Aktivität + Hüttenübernachtung im Deluxe Tipi-Zelt + Verpflegung inkl. Snacks und Getränke (Wasser, Kaffee, Tee und Sirup zum verdünnen) UND natürlich jede Menge Spaß & tolle Community Momente 🥰 Aufgepasst: Die ersten 12 Personen sichern sich einen Platz auf der Hütte im Tipi-Zelt mit grandiosem Panorama ⛺! Das ganze zum Preis von 499,- € für CFI Mitglieder 💙💛 575,- € für alle "Nicht-Mitglieder". Also auf geht's - anmelden und einen der begrenzten Plätze sichern unter kontakt@crossfitinvincible.de 💯

"CFI-Neulinge" und CFI-Mitglieder aufgepasst 💙💛!!! 2 heiße Sommer Deals warten auf euch 🔥🌞😍!! Also sagt der Sommer-Trägheit den Kampf an 🥴 und schwitzt gemeinsam mit uns in einer kühlen Halle 🙌🤸🏋️‍♀️!